یکاترینا وا، متخصص تغذیه در خصوص دوره کاهش وزن و مراقبت از پوست مقاله‌ای را منتشر کرده است.
به گفته او، قبل از هر چیز، شما باید رژیم خود را با دقت انتخاب کنید. ماکرو و ریز مغذی‌ها باید در آن حضور داشته باشند: به عنوان مثال، برای یک وضعیت سالم پوست، شما باید از پروتئین (حداقل ۲۰ درصد رژیم) و کلاژن استفاده کنید، که عامل ارتجاعی و کشش بافت‌ها را انجام می‌دهد.
نقش مهمی توسط اسید‌های چرب امگا ۳ اشباع نشده موجود در ماهی، ماهی خال مخالی و ماهی قزل آلا بسیار مهم است.
این متخصص تغذیه گفت: "این مواد از شکستن کلاژن جلوگیری می‌کنند و به بازگرداندن خاصیت ارتجاعی و ظاهر سالم پوست می‌پردازند. امگا ۳ نیز به بهبودی آکنه و محافظت از پوست در برابر اثرات تهاجمی بیش از حد هورمون‌های استرس کمک می‌کند".
او همچنین مصرف مقدار کافی فیبر موجود در سبزیجات و غلات فرآوری نشده را توصیه می‌کند. مهمترین مزیت فیبر این است که سموم را از روده خارج می‌کند که تأثیر منفی بر روی وضعیت پوست دارد.
حدیثی از امیرالمؤمنین(ع) درخصوص گنجایش فکر + تصویرنوشته
پوست ,می‌کند ,کاهش ,ماهی ,کلاژن ,وضعیت ,موجود در ,کاهش وزن ,ارتجاعی و ,از پوست ,است که
درباره این سایت